jak wyglada

[...] ale to dla mnie nie jest bardzo istotne ;) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ POPRZEZ DIETĘ I TRENING? chcę ustabilizować wagę i jak najlepiej pomóc mojemu organizmowi w procesie regeneracji i powrotu do pełnej sprawności ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - [...]

hee no pati foto mogła bys dac a nawet 4 foty a co niech mamy cos z zycia hee kobieta wygląda ładnie jak wyglada zdrowo czyli taka modelka z wystającymi kosciami odpada jak i taka co jest wielka równiez i wiadomo jak sie ma jakies wady trzeba nad nimi popracowac

[...] byc jeszcze bardziej odstający, ale nie jest okrągły, nie ma tez kształtu odwróconego serca. Jest odstający ale wąski i po bokach pośladków sa dołeczki, takie wciencia, jak maja umięśnieni faceci :p ja bym chciała okragle, zeby optycznie wtedy talia wydawała sie węższa a biodra i pupa widoczne. 5) uda mógłby byc chudsze, nie chce tak [...]

Powie mi ktoś jak wygląda sprawa z pływaniem już podczas studiowania? Chodzi mi o to, że pływanie jest moją piętą achillesa i o ile podczas rekrutacji moge je pominąc to czy jest potem duży problem z zaliczeniem pływania juz podczas studiów? Jak to w ogóle wygląda?

[...] na lawce 2x 20 2/Martwy ciag 3x 10 (ciezar okolo 60% MP) 3/Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 4/Wioslowanie sztangielka 2x12 5/Sciaganie linki do karku 2x 12 1/Nie wiem jak wyglada to cwiczenie jak by ktos mogl mi pokazac go z tej str 2/ciezar okolo 60% MP/Czyli jak to ma wygladac? 3/---- 4/---- 5/Tak samo jak 1 pytanie Z góry thx

[...] ale już jestem do waszej dyspozycji. bob2211 co do Twojego wcześniejszego pytania, to najlepiej będzie jeśli wylicz ilość kalorii i poszczególnych makroskładników (ww.b.t) jakie spożywasz w tej chwili. Wtedy jeśli na obecnej diecie przybierasz na wadze to zacznij wycinać ww. lub tłuszcze, bez drastycznych cięć, tak żebyś mógł kontrolować [...]

[...] tydzień, za dużo pewnie powiedzieć jeszcze nie mogę, ale fajny sposób na jedzenie tego co się lubi, a normalnie nie można/nie powinno się. Ogólnie ja mam dużo ww (teraz jakoś 550 g), więc połowa/ponad połowa leci ze śmieci np żelki, lody, wafle, a potem jedzie normalny posiłek. Generalnie ciężka sprawa troszkę zmieścić tyle ww w krótkim [...]

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% [...]

nie trzeba miec certyfikatu co nie wiesz jak wygląda prawidłowy przysiad? dla mnie kiedys trening nóg nie był wcale taki ciężki jak zacząłem robic pełne do ziemi to się dowiedziałem jak mi się słabo zaczęło robic i wymioty, nie mówie że gościu jest słaby ale potym co wbił można było więcej osiągnąć,zresztą ciężko go nawet porównywac do 95 % [...]

tak bo panicz nie ma czasu na dyskusje akurat to ty pokazujesz dokładnie stereotyp tego forum które i tak jest mocno skostniałe i troche do tyłu pod względem nowości (jak choćby trening arli) "panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy) co masz na mysli piszac alri? na forum jest, nie ma jedynie dodatkowej wersji [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

grrubas wiadomo,że poszedłbyś na siłkę i jakiś trener ma Cię prowadzić to najpierw "zmierzysz" go jak wygląda i wiadomo,że jak koleś jest dobrze zbudowany to masz większe "zaufanie" tak przynajmniej ja myślę i Morales ma rację,że ważna jest wiedza zobacz to samo można powiedzieć jak Ciebie prowadzi Sene tak naprawdę nie znasz [...]

A jak wyglada jedzenie u ciebie i suplementacja ?

o wlasnie ciekawe pytanie i jak wyglada ze snem bo dosc wczesnie widze wstajesz

jak wygląda samopoczucie oraz jak wytrzymujesz długi trening przy tak małej ilości węgli w swojej redukcji będę chciał ciąć węgle ale boje się o brak sił na cały trening

Mam pytanie techniczne do osób mieszkajacych w terenach przygranicznych z Czechami:jak wyglada sprawa internetu 3G na komórke kupujac karte pre paid w Czechach-wiadomo chodzi o Prage dokładnie? Przekopuje sie przez sieci tel Czech ale może ktos to w praktyce uzywał i poleci dana siec i opcje? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-09 21:16:25

Mógłbyś opisac jak wyglada u Ciebie priorytet na nogi? Czy tylko zacząłeś zwiekszac klamot na siad, oraz robic wiecej serii;)

Jak wyglada sprawa po interwałach albo cardio? tez moze byc banan odrazu po ? Lepiej dac ww + bialko godzine przed bieganiem czy samo bialko jak uwazasz?

pierwszy!}:-( gulugulu%-) no wreszcie ujrzelismy twe oblicze, rozpisz troche jak wyglada trening itp talia 75cm... OMG88-O barki szerokie, baza jest:-) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-07-31 02:43:48

Fajny drągal - zawsze mnie ciekawiło jak wygląda na takim sprzęcie podciąganie podchwytem, tzn jakie rozstawy rąk można zastosować ? Np da radę upchnąć tam ręce tak jak w Lafayowym C być powinny ? Jak to N Ci idzie, wygląda na dość trudne ? Aha, i masz wymienione i spięcia i ćwiczenie G - w 'moim nazewnictwie' jest to to samo